Volonter za druge, ali i za sebe
Kada se volontiramo, možemo videti prave promene kao rezultat naših napora. Možda ćemo čak biti svedoci efekata koje naši napori imaju na druge u našoj zajednici. Kada se dobrovoljno prijavljujemo, mi znamo da mi pomažemo drugima dajući svoje vreme i resurse.
Ljudi volontiraju iz više razloga. Možda je to da podrži razlog zbog koga su strastveni ili da se angažuju u svojoj zajednici. Često se dobrovoljno bavimo grupama ili pojedincima kojima je to najpotrebnije, bez očekivanja nagrade.
Većina nas želi pomoći onima koji su manje srećni od nas samih. Mi se ne volontiramo, uglavnom zbog toga što nam koristi. Mi smo dobrovoljci jer to čini razliku.
Ali, ima još više koristi za volontiranje. Zapažamo suptilan pomak u sebi kada se dobrovoljno prijavimo. Osjećamo više povezan s drugima, i postaje manje apsorbovan u normalnim stresima svakodnevnog života. Delimo svoja iskustva sa drugima i želimo više pomoći.
Naravno, znamo da se volontiranje čini dobrim. Ipak, da li ste to znali, kada ste dobrovoljni, poboljšate svoj život i možda čak i vaše zdravlje?
Prednosti volontiranja su bezbrojne. Ali definitivno postoje društvene, emocionalne, fizičke i profesionalne dozvole.
Evo petnaest dokazanih koristi volontiranja. Možda će jedan od njih ubediti da skačete na kauč i izađete na vrata da biste se uključili u vašu zajednicu.
Zajednica, usamljenost i vezivanje
Mnogi časopisi i izvještaji proučavali su koristi za volontiranje u posljednjih nekoliko godina. Oni smatraju da je volontiranje jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe i za svijet.
Zašto? Zato što želimo da utičemo na druge. Ali i mi se brinemo za sebe i naše društvene mreže.
1. Gradi zajednicu
Prema korporaciji za nacionalnu i društvenu službu, ojačavate svoju zajednicu i svoju društvenu mrežu kada ste dobrovoljni. Uspostavljate veze sa ljudima kojima pomažete, a vi ste kultivisali prijateljstva sa drugim volonterima.
2. Završava usamljenost
Kampanja za okončavanje usamljenosti kaže da blizu 45 procenata ljudi u SAD-u i Velikoj Britaniji priznaje da se osećaju usamljeno. Povrh toga, jedan od deset odraslih osoba izjavljuje da nemaju bliskih prijatelja. Usamljenost i društvena izolacija su dva od najozbiljnijih epidemija u svijetu danas. Najjednostavniji način da ovo promenite? Volonter!
3. Povećava druženje
Društveno, koristi za volontiranje se brzo pojavljuju i imaju dugoročne efekte. Društvena interakcija poboljšava mentalno i fizičko zdravlje, prema Psihologiji danas. Prednosti konzistentnog druženja uključuju bolju funkciju mozga i manji rizik od depresije i anksioznosti. Takođe poboljšate imuni sistem.
4. Stvara veze, stvara prijatelje
Volontiranje stvara jače veze između prijatelja, porodice i kolega. Ljudi stvaraju bliske odnose, bolje veze i snažnije veze sa ljudima kada rade zajedno.
Ako osećate potrebu za dubljim vezama sa drugim ljudima, pokušajte volontiranje. Možda ćete živeti duže i biti sretniji.
Mentalno zdravlje i sreća u volonterima
Svi znamo da pomoć drugima čini nas srećnijim. Volimo malo olakšati nečiji život. Međutim, da li ste znali da ta osećanja sreće mogu spriječiti i ublažiti neke od najtežih borbi? Studije pokazuju da je poboljšano mentalno zdravlje samo još jedna od mnogih prednosti volontiranja.
5. Razvija emocionalnu stabilnost
Depresija, post-traumatski stresni poremećaj, nisko samopoštovanje, pa čak i opsesivni kompulzivni poremećaj, pomogli su volontiranje. Kada ljudi sa OCD, PTSD-om ili pitanjima upravljanja besom volontiraju, osećaju se više povezani sa drugima. Imaju povišen osjećaj svrhe. Veza i značenje pretvaraju se u smanjene simptome i poboljšanu društvenu funkciju.
6. Poboljšava samopoštovanje
Kada se tinejdžeri ili mladi ljudi volontiraju, razvijaju samopouzdanje, samopouzdanje i osećanja samopoštovanja. Zamislite prednosti za volontiranje danas, gdje se djevojčice i dječaci bore sa problemima samopoštovanja. Razmotrite prednosti volontiranja za tinejdžere i mlade koji imaju poremećaje u ishrani, socijalnu anksioznost i depresiju. Volontiranje može biti promena života (i spašavanja života).
7. Pomaže onima koji su najviše pogođeni mentalnim bolestima
Volontiranje takođe može pomoći zatvorenicima koji čine najveću demografiju mentalnih bolesti u Severnoj Americi. Procjenjuje se da više od 50 posto zatvorenika u SAD ima neku vrstu mentalnih bolesti.
Programi kao što su Paws for Life i Dawgs u zatvoru dozvoljavaju zatvorenim osobama da obučavaju pse za sklonište. Očigledno je da zatvorenici postanu smireniji kad rade sa psima. Čini se da su posvećeni i njihovoj rehabilitaciji.
Slični programi pomažu ratnim veteranima da se oporave od PTSP-a kada se dobrovoljno javljaju u skloništa za životinje. Psi su najbolji čovekov prijatelj, ali pomoć onima kojima je pomoć potrebna pokazuje da je korisna i za ljude i za kanine.
Na osnovnijem nivou, volontiranje smanjuje stres i poboljšava dobrobit. Volontiranje ljudima daje alate koji im trebaju biti srećniji, zdraviji i dobro zaobljeni pojedinci. Takođe nas drži mlade.
Opšta zdravstvena poboljšanja
Kada ste se prošli kroz dobrovoljni rad, da li ste radili nešto fizički ili mentalno zahtevno? Većina volonterskih radova je fizička, bilo da nosi kutije, da stoji na duži vremenski period, ili da rešava probleme za neku organizaciju. Istraživanja i dalje utiču na to da koristi volontiranja uključuju poboljšano zdravlje.
8. Promoviše dugovečnost
Dok svi imaju koristi od malo podsticanja fizičkog zdravlja, dugoročni dobrovoljci imaju duže živote, manje bolesti i bolje zdravstveno stanje. Jedan izveštaj kaže da su ljudi koji volontiraju preko 100 sati godišnje neki od najzdravijih ljudi u SAD-u
9. Smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti
Alzheimerova bolest je postala zastrašujuća mogućnost za milione pojedinaca u SAD i svijetu. Međutim, neka istraživanja su pokazala da ljudi koji volontiraju mogu imati manji rizik od demencije od 65 godina.
Studije iz časopisa Gerontologija ukazuju da socijalna služba poboljšava elastičnost u mozgu . Kako dobrovoljci staraju, možda će moći da održe veze u svojim mozgovima koje često raste u bolesnicima sa Alzheimerom. Svaka društvena interakcija može pomoći da se odloži ili spreči Alchajmer, a volontiranje može biti izvanredan način za to.
10. dovodi do ljubaznog starenja
Stariji dobrovoljci imaju najviše koristi od izlaska iz kuće, angažovanja sa drugima i kretanja fizički. Svrha i saradnja rezultiraju poboljšanjima mentalnog zdravlja i boljim izgledima u životu.
Studije pokazuju da stariji volonteri doživljavaju najviše fizičke koristi od svoje službe, verovatno zato što su aktivni i angažovani vodi do više sreće.
Stariji ljudi koji se dobrovoljno osećaju često osjećaju mlađe i hronično bolesne osobe mogu imati manje simptoma i bolova. Neka istraživanja čak su otkrila da dobrovoljci mogu imati manje bolesti od srca.
11. Burns That Stubborn Belly Fat
Sa više ljudi u tradicionalnim poslovnim radnim mestima, živimo više sedentarniji način života nego ikada ranije. Rizici povezani sa manje dnevnim pokretima uključuju bolove u leđima, bolesti, gojaznost i više stresa i mentalnih bolesti. Kada se volontiramo, čak iako to nije fizički zahtjevan projekat, mi još uvijek ustajemo i krećemo se.
Šetajući oko skloništa ili banke za hranu, igranje sa decom u lokalnoj YMCA ili posete sa starijim pacijentima u domu za negu u komšiluku, sve to zahteva da radite više nego da sedite za stolom ili na kauču. Čak možete izabrati i volontiranje za uzroke ili programe koji vas čine aktivnijim, kao što su programi za omladinski sport ili nacionalni parkovi.
Volonteri žive duže i češće će se pobrinuti za sebe uopšte, uključujući dobijanje vakcina i držanje njihove težine pod kontrolom. Volontiranje na nečemu što zahteva fizičku energiju može biti više motivisano nego samo hodanje oko bloka.
Volontiranje štedi život, i život ljudi koji pomažete i vaši. Kada ulažete vreme i energiju za volontiranje, ulažete u sebe isto koliko i uzroke koje podržavate.
Budući ciljevi i mogućnosti za karijeru
Za mnoge nas, naši prvi napori u volontiranju dolaze kroz versku ili obrazovnu "uslugu". Od djece školske djece do penzionisanih odraslih, volontiranje za obrazovanje ili profesionalnu dobit je vrlo često.
12. Poboljšava iskustvo škole i koledža
Za decu školskog uzrasta, volontiranje gradi društvene veštine i razvija svesnost. Srednjoškolci volontiraju da povećaju svoje prijave za koledž, a studenti volontiraju da poboljšaju svoje postdiplomske studije.
Takvi programi imaju koristi svima. Ako možete ući u odličan koledž ili prihvatiti fantastičnu ponudu za posao kao rezultat vaše službe u zajednici, zašto ne? Prednosti volontiranja ne moraju biti ograničene na druge.
13. pruža bolje izglede za posao
Mnogi istraživači su primetili da su milenijali neki od najrasprostranjenijih i društveno svesnih zaposlenih. Oni biraju poslove koji odražavaju njihove vrednosti, a zatim nastavljaju donirati novac , vrijeme i veštine. Sedamdeset procenata Millenniala deli svoje veštine sa humanitarnim uzrocima, ali njihovi časovi volontera takođe ih čine konkurentnim na tržištu rada.
I druge generacije otkrivaju da je građansko razmišljanje postalo sredstvo na radnom mestu. Uključivanje srodnih i nezavisnih volonterskih radova na rezimeu često pokazuju svoje vještine, kao i otkrivaju otvorenost za timski rad i talenat za inovacije. Poslodavci uglavnom gledaju na kandidate koji su se prijavili za posao.
14. Razvija korporativne zajednice
Jedan od najvećih trendova danas u volonterskom svetu je korporativna filantropija . Više velikih kompanija više nego ikada podržava lokalne i nacionalne programe finansijski. Oni kreiraju volonterske programe zaposlenih kako bi podržali svoje filantropske napore i zadržali zaposlene. Kompanije podstiču zaposlene da svake godine izvrše određeni broj sati u servisnim programima.
Ovi korporativni volonterski programi pružaju zaposlenima šansu da se dobrovoljno rade tokom radnog vremena. Time se povećava verovatnoća da će se ljudi volontirati, čak i tokom ličnog vremena. Kompanije koje nude programe volonterskih radnika mogu privući i više posvećenih radnika.
15. Volonterstvo dodaje zabavu svojim godinama
Volontiranje i slobodno davanje vremena, energije i resursa ljudima i uzrocima širom svijeta mogu stvoriti promjene na globalnom nivou. Neverovatno je misliti da napori jedne osobe mogu promijeniti život nekog drugog negdje u svijetu. Međutim, najbolji dio i često se zanemaruje je da je volontiranje jednostavno zabavno.
Ako ste spremni da se družite, poboljšajte svoje mentalno i fizičko zdravlje, a možda i razvijete nove vještine uz put, započnite volontiranje . Možete da promenite svoj život i živote drugih kada to učinite. Ne previđajte prednosti volontiranja. Obuhvataj ih!