Kako jutarnja rutina može poboljšati uspešnost poslovanja u kući

Saveti za kreiranje jutarnje rutine za poboljšanje produktivnosti i profita

Dok većina ljudi obavljaju iste aktivnosti svakog jutra, obično nemaju svrsishodnu rutinu. Umesto toga, oni trče na autopilotu.

Međutim, ako ste proučavali neke od najuspešnijih preduzetnika , otkrili biste da većina njih ima vrlo specifičnu jutarnju rutinu. Oprah Winfrey, Vogueova Anna Wintour, Ričard Branson, Toni Robins, pokojni Stiv Džobs, pa čak i Ben Frenklin, imali su jutarnju rutinu.

Umjesto da jure kroz haotično jutro ili hodajući kroz njega u magli, uspešni ljudi imaju dobro dizajniranu jutarnju rutinu. Oni su proaktivni, uzimajući u obzir svoj dan, umesto da budu reaktivni.

Prednosti jutarnje rutine

Možda se to ne čini tako velikim, ali u stvari, imati jutarnju rutinu ima mnogo koristi, uključujući:

• Samo vreme: Vaša jutarnja rutina vam daje vremena u vašem napornom danu koji je vaš i vaš sam.
• Probudi vas: najuspješniji ljudi koji imaju jutarnju rutinu uključuju neku vrstu kretanja koja dobija krv i te probudi. To ne znači nužno rigorozan trening. Neki ljudi se prostiru ili rade na jogi, ili idu kratkom šetnjom. Naravno posle toga, mnogi imaju šolju kafe ili čaja.
• Podešava ton dana: Skakanje punom brzinom u dan može učiniti da se osećate neorganizovanim i haotičnim. Jutarnja rutina vam omogućava da mirno uđete u dan.
• Povećava produktivnost: jutarnja rutina ne samo da obezbeđuje smirenost, već i fokusira se. Uz više fokusiranja i svrsishodnih akcija dolazi povećana produktivnost.

• Obezbeđuje više vremena u toku dana . Većina jutarnjih rutina ima rani početak. Iako to nije uslov, videćete da najuspešniji preduzetnici obično rade do 5 sati, što za većinu ljudi čini duži dan. Čak i ako spavate ranije, šanse su ono što izostavljate Netflix binging ili neku drugu aktivnost koja nije vezana za rad, za razliku od spavanja i upotrebe produktivnog vremena.

Kako postaviti sopstvenu jutarnju rutinu

Ako su tvoja jutra haotična i osećate se porazom tokom čitavog dana, možda ćete želeti da razmislite o isprobavanju jutarnje rutine da vidite da li to pomaže. Iako možete kreirati jutarnju rutinu koja najbolje odgovara onome što vam je potrebno, najprikladnije jutarnje rutine uključuju sljedeće:

1. Budi ranije. Čak i ne-jutarnji ljudi koji usvoje jutarnji rutinski izvještaj koji su već ustali, pomogao im je da budu produktivniji. Mnogi uspešni ljudi raste već četiri ili pet ujutru. To bi moglo biti prerano za vas, ali treba da ustanete pre svih ostalih u vašem domu, tako da imate samu sebe za vašu jutarnju rutinu. Uostalom, nemojte ni udariti. Kada se alarm isključi, ustani.
2. Uzmi čašu vode prvo. Mnogi ljudi automatski vode ka aparatu za kafu, ali većina naučnika iz rutine preporučuje da prvo imaju hladnu čašu vode. Ne samo da će vas probuditi, već i rehidrirati vaše telo.
3. Pomeri se malo. Neki ljudi treniraju tokom ovog vremena, ali drugi jednostavno ističu ili rade nekoliko pozdravi. Druga opcija je ići na šetnju.
4. Pročitajte. Lideri su čitaoci. Jutarnje čitanje ne samo da se smiruje, već takođe, pomaže da se probudite u mozgu i pružite priliku da naučite nešto ili da se inspirišete.

1. Meditirajte ili mirno vrijeme. Hal Elrod, autor Čudotvornog jutra , ovog puta naziva "tišinu". U suštini je dizajniran da umiruje um, da se zahvali ili da se moli.
2. Pregledajte svoje ciljeve. Bez obzira da li imate zapisanu viziju ili ciljeve , počevši od vašeg dana, podsećajući se zašto radite ono što radite, nudi motivaciju i inspiraciju. Ovo je dobro vrijeme da ponovite vaše afirmacije, ako su deo vaše strategije uspeha.
3. Pisati. Julie Cameron, autor The Artist's Way-a , preporučuje pisanje tri jutarnje stranice, koja kaže: "... provocirati, razjasniti, ugoditi, cajole, prioritizirati i sinhronizirati dan pri ruci. "Još jedna mogućnost je da upišete svoje napomene i razmišljanja o tome šta ste pročitali tog jutra. Ili možete prepisati svoje ciljeve i afirmacije. Dok meditacija smiri um, pisanje mu daje izlaz za sve misli koje prolaze kroz to.

1. Pregledajte svoj dan. Idealno je da ste postavili svoj dan pre noći, tako da sve što treba da učinite u ovom trenutku je pregledati i postati mentalno spremni da započnete svoje aktivnosti.
2. Jesti doručak. Hrana je gorivo, tako da imate zdrav doručak koji vam daje energiju za uspješan dan.

Koji su narudžbine jutro obavljene?

Nema postavljenog naloga za sve. Hal Elrod koristi akronim Life SAVERS i organizuje svoju jutarnju rutinu sa: 1. S ilence (meditira ili tiho vrijeme), 2. Potvrda, 3. V isualizacija, 4. E xercise, 5. R ead i 6. S kleč (pisati). Drugi ljudi koriste drugačiji red. Neki ljudi uključuju druge aktivnosti, dok drugi čine samo nekoliko stvari na ovoj listi. Naredba koju izaberete zavisiće od onoga što vam najbolje odgovara.

Koliko dugo uzima rutinu?

Jutarnja rutina može se obaviti za samo 6 minuta ili 25 do 30 minuta. Neki ljudi preferiraju sat vremena. Ima i drugih koji imaju jutarnju rutinu koja traje sat i po ili dva sata.

Količina vremena koje posvećujete vašoj jutarnjoj rutini zavisi od nekoliko faktora, uključujući koliko vam se vremena može posvetiti i koliko vam je vremena potrebno da osetite koristi od toga.

Početak sa jutarnjim rutinama

Kao i svaka nova navika, skakanje u jutarnju rutinu može biti izazov. Već ranije bi mogla biti najveća prepreka. Međutim, ne morate da uronite u dubinu prvu stvar kada započnete svoju jutarnju rutinu.

1. Ustanite ranije u malim porastima. Ako normalno ustaneš u 7 ujutru, ustaje na pet možda bi bilo teško. Umesto toga, ustajte u 6:45 u nekoliko dana, a zatim u 6:30, radite unazad u 15 koraka dok ne udarite ili želite da budete u toku.
2. Fokusirajte se na zadatke koji vam najviše koriste. Iako svaka preporučena akcija u jutarnjim rutinama ima određenu svrhu, ne morate odmah da ih radite sve. Umesto toga, uradite one za koje mislite da će vam pomoći da dobijete mir i fokus koji vam je potreban da započnete svoj dan. Na primjer, možda biste prvo mogli imati čašu vode i učiniti nekoliko dijelova, a zatim pročitati nešto inspirativno, a zatim pratiti svoje ciljeve, a zatim započeti dan. Jednom ili dva odjednom dodajte druge zadatke nakon što ste dobili ovu rutinu. Na primer, dodajte meditaciju ili mirno vreme i pisanje časopisa.
3. Držite svoju tehnologiju isključenu. Obaveštenja i povlačenje tehnologije mogu odvojiti od jutarnje rutine, naročito u početku. Obučite sebe da ne provjerite svoj telefon ili uključite računar sve dok ne obavite svoju jutarnju rutinu. Jedini izuzetak za ne-tech pravilo je ako je vaš telefon takođe vaš alarm i / ili ako koristite aplikaciju koja vam pomaže u svojoj jutarnjoj rutini (tj. Aplikaciji za meditaciju). Međutim, ako koristite svoj telefon kao deo vaše rutine, ne proveravajte društvene medije ili e-poštu ili bilo šta izvan alata potrebnih za vašu jutarnju rutinu.
4. Pratite šta radi i šta nije. Možda ćete naći da morate promijeniti redosled zadataka koji radite. Ili ćete možda trebati dodati vrijeme jednom zadatku dok smanjite vrijeme na drugom. Jutarnja rutina je dizajnirana da vam pomogne da imate uspešan produktivni dan, pa ga potegnite da zadovolji svoje potrebe.

Urađeno u pravu, jutarnja rutina vas postavlja na uspeh tokom dana. Nudi mirnu atmosferu prije oluje i jasnoću i fokusiranje na svoje ciljeve za dan. Iako su zadaci prilično univerzalni među onima koji imaju jutarnje rutine, kao što je vaš poslovni radni dan , možete kreirati jutarnje rituale koji najbolje odgovaraju vašem rasporedu i vašim potrebama.