Kako se motivisati kada se nalazite u kućnom biznisu

Saveti za pokretanje kuće Mojo Back

To se događa svima: periodi niske motivacije i produktivnosti poznatih kao pad. Postoje dva velika problema kada se u domaćem poslovanju desi pad. Prvi je da padovi mogu postati neverovatni ciklus niske motivacije i neaktivnosti. Što više dajete u vašu opadanje, to je više opala koju osećate da se nalazite. Drugi problem je to što ako se upustite u vaš pad, vaš prihod će pasti.

Šta uzrokuje pad?

Pre nego što možete preduzeti akciju kako biste se izvukli iz opadanja, morate da shvatite zašto ste u njemu. U mnogim slučajevima, saznanje uzroka može otkriti rješenje. Neki uobičajeni faktori koji dovode do pada uključuju:

  1. Prekomerni rad i stres koji dovode do izgorelosti
  2. Sezonski afektivni poremećaj
  3. Dosad
  4. Strah
  5. Neuspjeh ili razočarenje
  6. Odvoj od vaših ciljeva

U slučaju izgorelosti, malo planirani R i R mogu pomoći. Za sezonske afektivne poremećaje, pomeranje svoje kancelarije u mesto gde imate prirodno svetlo ili dobivanje posebne lampice može poboljšati vaše raspoloženje. Međutim, ako je vaš nedostatak motivisan zbog drugih razloga, pogotovo ako ste doživeli neuspjeh ili razočarenje, ili više ne želite da se nadate svojim ciljevima, može biti teško pokupiti i ponovo se krenuti.

Kako se motivisati kada ste u padu

Akcija je najbolji lek za motivacijski pad. U mnogim slučajevima, svaka akcija je korisna, osim ako vaš plan nije da se cijeli dan gleda na Netflix.

Naravno, tokom pada, izuzetno je teško preduzeti pozitivne akcije. Evo nekoliko trikova koje možete pokušati da vratite svoj preduzetnički mojo.

Pomirite se: ako ne možete da se motivišete iznutra, pustite spoljne faktore da izazovu želju da postignete svoje ciljeve. Nekoliko načina za to uključuju:

  1. Čitanje: Najuspješniji ljudi koji imaju jutarnju rutinu uključuju čitanje kao dio njihovog rituala AM. Čitanje vam može dati nove ideje kako biste pokušali u svom poslu, rešili probleme, ali i inspirisali vas.
  2. Slušajte podkastove: ako je čitanje više truda nego što možete upravljati, slušajte podkast ili gledajte videocast. Slično knjigama, možete naučiti nove strategije za korištenje u vašem poslu i inspirisati uspjeh drugih.

Oslobodite negativnu energiju kroz pisanje: ne morate biti ekokventni ili gramatički korektni. Čak ne moraš znati šta ćeš reći. Jednostavno nabavite parče papira ili časopisa i počnite da pišete šta vam se čini na umu. Julia Cameron, autor The Artist's Way , predlaže pisanje 3 stranice svako jutro kao način za razjašnjavanje, prioritizaciju i sinhronizaciju dana. Čak i ne želite da preuzmete zadatak dnevnog novinarstva, pisanje kada ste u fanku je odličan način da oslobodite negativnu energiju, stavite svoje misli i frustracije na papir i dobijete jasnost o tome šta je na putu Vašeg uspeha. Da biste negirali negativan, možete takođe provesti vreme podsećajući sebe i ceniti dobrobit u vašem životu i poslu. Oslobađanje negativnog i punjenja gorivom može vam dati energiju da preduzme pozitivne akcije.

Mreža s plemenitim mišljenjem: Umrežavanje nije samo stvaranje veza koje mogu razviti vaše poslovanje. Kroz vašu mrežu možete takođe da kombiniraju, primate povratne informacije i pomažete i inspirišete se. Ako je moguće, povežite se sa vašom mrežom lično. Stepen akcije koji je potreban da izađete iz kuće, da budete u novom okruženju i da primate pozitivnu energiju od onih koji vas okružuju, može vam podstaći motivaciju. Ali ako ne možete izaći, povežite se na mreži.

Slušajte muziku: verujte ili ne, muzika je dobra za mozak. Prema članku Berkeleya iz Univerziteta u Kaliforniji, istraživanja pokazuju da muzika može povećati raspoloženje, važan faktor u izlasku iz pada. Muzika takođe može smanjiti stres, poboljšati zdravlje, pomoći u sećanju i učiniti nam da se krećemo (drugi način da izađemo iz funka).

Možete izabrati muziku koja vas inspiriše, kao što je Ode to Joy by Beethoven.

Ili stavite plesnu muziku i svoje boogie cipele i pređite u ritam.

Pomeranje: Nedostatak motivacije može postati spiralna linija niže i niže aktivnosti. Odličan način da to učinite je pokretanje. Ne morate aktivno raditi u teretani. Umesto toga, možete proći ili voziti bicikl, istegnuti ili raditi jogu, igrati (pogledati muziku iznad) ili čistiti kuću. Pokretanje dobija krvotok koji donosi više kiseonika vašem mozgu i mišićima, što je važno za povećanje raspoloženja. Uzimanje tih prvih koraka može biti teško. Jedan trik je igrati sa decom (tj. Označiti u dvorištu) ili zamoliti prijatelja da ide s vama. Ljudi će verovatnije pratiti ako se posvete nekome drugom.

Promenite raspored: Ako je vaš funk zato što vam je dosadno i nije inspirirano, promena rutine može miješati stvari kako bi ih ponovo učinili zanimljivim. Kao vlasnik kuće, vi ste šef, što znači da možete organizovati svoj dan koliko god želite.

Promenite svoje okruženje: Pored ponovnog raspoređivanja, promena okruženja takođe može da vas podstakne iz opadanja. Jedna od opcija je jednostavno raditi negde drugde , kao što je kafić, park ili muzej. Druga mogućnost je da ponovite svoju kućnu kancelariju . Pomeranjem stola i preuređivanjem vašeg prostora možete se osjećati kao da ste na potpuno novom mjestu. Razmislite o dodavanju nekoliko kancelarijskog postrojenja , što istraživanje pokazalo može pomoći u povećanju zdravlja, raspoloženja i produktivnosti.

Nagradite sebe: studije o motivaciji sugerišu da dugoročno trljanje šargarepe ne uspeva da inspiriše motivaciju. Međutim, on može raditi kratkoročno. Ako imate problema da se učitate u stolicu za rad, dajte sebi nagradu kad budete radili. Izaberite nešto što želite i radite. Jedan primer može biti, kada završite zadatak A, imate kafu sa prijateljem.

Uradi nešto, nešto: Njutnov prvi zakon o kretanju tvrdi da objekat u miru (pad) ostaje u miru (pad) i objekt u pokretu ostaje u pokretu. U osnovi, aktivnost je najbolji lek za pad. Napiljući sebe da učinite nešto, čak i samo jedna jednostavna mala stvar, može vam dati taj skok početi u dalju aktivnost. Ovo bi moglo biti jednostavno kao što je proveravanje e-pošte ili pozivanje klijenta.

Priznajte da će ovo previše propasti: život je ispunjen energičnim izlivima i tokovima. Iako može doći do spoljnih i emocionalnih uzroka za pad, ponekad se dešava pad energije i motivacije. Ključ je da se ne uđete u njega i umesto toga nastavite da se krećete dok ne prođete kroz njega.